El Yoga ayuda a los adolescentes a mejorar la concentración, aprendiendo también a relajarse y controlando las emociones. Por supuesto también disfrutan de los beneficios de las posturas (ásanas), ya que suelen tener elasticidad y facilidad para hacer los ejercicios.
Posturas básicas:
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| Sarvangasana o Vela |
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Halasana o Arado
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| Pachimotanasana o Flexión hacia delante |
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| Bujangasana o Cobra |
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| Arda Matsyendrasana o Media Torsión Espinal |
Danurasana o Arco
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Pada Hastasana o Flexión hacia delante de pie
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| Triconasana o Gran triángulo |
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| Postura de equilibrio |
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| Postura de Meditación |
Sin duda alguna parece ser la mejor opción para los niños con hiperactividad y exceso de energía. ¡¡Mucho mejor que practicar deportes agresivos!!
ResponderEliminarSí, es una opción saludable y tranquila, que los ayuda a mejorar su flexibilidad a la vez que son capaces de relajarse y concentrarse en su vida diaria. Todo es cuestión de probar, en poco tiempo se notan los resultados. Además, complementado con una dieta sana, baja en grasas y azúcares, así como la reducción de video-juegos violentos mejorarían mucho las capacidades y la calidad de vida del niño o adolescente.
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